Je n'ai jamais fait de Pilates, c'est pour moi ?
Oui. Le défi commence par les bases : la respiration, le placement, les mouvements simples. Chaque séance propose une version plus douce et une version plus intense, pour avancer à votre rythme.
15 minutes par jour, ça suffit vraiment ?
C'est tout le principe. Une séance courte que vous faites vraiment tous les jours vaut mieux qu'une heure de sport que vous repoussez.
Je peux faire les séances assise ?
Oui. Le programme propose des séances assise sur une chaise, debout et au sol. Si descendre au sol est difficile pour vous, vous pouvez suivre tout le défi debout ou assise.
Comment j'accède aux vidéos ?
Juste après votre commande, vous recevez par e-mail votre accès au défi 30 jours. Les vidéos se regardent sur téléphone, tablette ou télé, quand vous voulez.
Qu'est-ce qu'il y a dans le colis ?
Une barre démontable en 2 parties, 2 élastiques de résistance et 4 sangles pour les pieds et les mains. Le programme imprimable et l'accès à la communauté vous sont envoyés par e-mail.
Faut-il un abonnement ?
Non. Vous payez une seule fois : la barre, le défi 30 jours, le programme imprimable et la communauté sont inclus.
Y a-t-il des précautions ?
Si vous avez une douleur, une blessure récente, un problème de santé ou si vous êtes enceinte, demandez l'avis de votre médecin avant de commencer. Vérifiez l'état de la barre et des élastiques avant chaque séance, et arrêtez un exercice s'il fait mal.
Combien coûte la livraison ?
Elle est offerte en France, avec un envoi suivi. Tous les détails sont sur notre page Livraison & retours.
Et si ça ne me plaît pas ?
Vous avez 30 jours pour essayer. Si vous n'êtes pas convaincue, écrivez-nous et renvoyez la barre : on vous rembourse.
Une autre question ?
Écrivez-nous à contact.cygnea@kkynera.com, nous répondons rapidement.